1. เก็บของที่ไม่ใช้  เลิกใช้  เอาไปบริจาคให้ผู้เดือดร้อน  เช่น  เสื้อผ้า เฟอร์นิเจอร์เก่า ๆ อย่าไปเสียดายกับของที่ไม่ได้ใช้แล้ว

          2. ลดงานที่เครียด ๆ ลงบ้าง  เช่น  งานประชุมที่เอาจริงเอาจัง  งานที่แข่งขันและหวังผลสูง ถ้าเลือกได้ลาออกจากการเป็นกรรมการอะไรต่อมิอะไรเสียบ้างก็ได้  บรรยากาศของการประชุมมักจะเครียดเสมอ  สารความเครียดก็หลั่งตลอดเวลา

          3. เลือกไปงานที่สำคัญและควรจะไปเท่านั้นเราจะไม่มีเวลาเป็นของตัวเองเลย

          4. อ่านหนังสือพิมพ์ หรือนิตยสารให้น้อยลง โดยเฉพาะข่าวอาชญากรรมหรือข่าวเครียด ๆ ที่ซ้ำกันทุกวัน

          5. เลิกดูรายการทีวีที่เครียด หรือรายการข่าวหนัก ๆ ที่ซ้ำ ๆ กันทุกวัน เช่น รายการที่มีพิธีกรมานั่งเถียงกัน พูดแข่ง พูดแซวกัน 2-3 คน ดูไปฟังไป แทนที่จะสบายใจกลับเครียดมากขึ้น น่าเบื่อด้วย

          6. อย่ารับปากหรือสัญญาว่าจะทำอะไรให้ใครง่าย ๆ ด้วยความเกรงใจเลย หัดปฏิเสธให้เป็น

          7. อย่าพยายามเปลียนแปลงคนอื่นเลย ทำได้ยากมากจะทำให่เราจมปลักอยู่กับความผิดหวังในตัวคนอื่น และเกลียดชังสังคมรอบตัว พยายามรักคนอื่น และยอมรับเขาตามความเป็นจริงเถิด ถ้ารักไม่ลง ก็มองข้ามเขาไป และลดความหวังในตัวเขาลงด้วย  เมื่อเวลาผ่านไปเราหันไปมองเขาใหม่ เราจะเข้าใจยอมรับและรักเขาตามความจริงได้มากขิ้น

          8. หัดไปไหนมาไหนคนเดียว เป็นเพื่อนตนเองได้ จะลดขั้นตอนและความยุ่งยากใจ เวลาจะต้องทำอะไรหรือไปไหนได้มากขึ้น

          9. ลดความบ้างาน บ้าเงิน บ้าอำนาจ บ้าเกียรติยศชื่อเสียงลงบ้าง จะทำให้คุณไม่เครียดกับการเฆี่ยนฆ่าตัวเองให้ทำงานหนัก และแข่งขันกับคนรอบข้างตลอดเวลาจนลืมสร้างมิตรและไม่เคยพอใจในตัวเองเลย ไม่ว่าจะได้มามากเท่าไร

          10. ถ้ารักใครสักคน อย่ารักเขาทั้งหมดของชีวิตและอย่าเข้าไปก้าวก่ายชีวิตเขาด้วย จงคิดเพียงจะอยู่ข้าง ๆ เขาก็พอแล้ว การรักแบบนี้จะทำให้รักกันได้นาน ๆ

          11. ลองแบ่งเวลาวันละ 1 ชั่วโมง ล้างจิตใต้สำนึกที่ไม่ดีออกไปให้หมด ลองทำดูเราจะรู้สึกว่าชีวิตโล่งและเบามากขึ้น เหมือนใส่เสื้อผ้าหลวม ๆ ไม่คับ แคบ หรือรัดตึง อึดอัด เวลาตัวเองเบา ๆ ใจสบาย ๆ ความคล่องตัวจะมีมากขึ้น

ที่มา www.teenee.com